四川大学研究生党员学长宣讲心理健康教育活动——智慧研途，从“心”开始

在当今学术竞争日益激烈的环境下，研究生群体的心理健康问题逐渐凸显。为引导同学们正视焦虑，克服心理问题，培养身心健康的新青年，2025年6月12日，我院邀请了药学院的博士研究生党员学长汪沛作为主讲人，她以自身的学术经历和党性修养为基础，为研究生们带来了一场关于心理健康与成长的深刻分享。

汪沛同学在讲座中指出，研究生阶段不仅是学术生涯的关键时期，更是心理压力的高发期。据调研数据显示，68.3%的研究生存在焦虑情绪，42.1%受睡眠困扰，57.6%有拖延行为。这些心理问题不仅影响学业，更可能对身心健康造成长期伤害。她还分享了自己在读研期间的经历，讲述了如何在面对学业压力、导师沟通、同辈竞争等问题时保持积极心态，如何通过时间管理和情绪调节克服困难。她的故事不仅让听众感同身受，更传递了正能量，激励着每一位研究生勇敢面对心理挑战。

良好的心理健康状态能够帮助青年学子更好地应对学习和生活中的各种挑战，促进同学们在智力、情感、意志和个性等方面的全面发展。汪沛同学在讲座中详细介绍了心理自助工具和方法及设置科研离线时间、建立失败实验记录本、创建学术夸夸群等多种应对心理压力的策略。这些简单实用的方法，能够为研究生们提供了即时的心理支持，既有助于缓解压力，还能从失败中汲取经验，增强自信心。

此次讲座不仅为同学们提供了宝贵的心理健康知识和方法，也能够帮助同学们提高适应社会的能力，学会如何应对学习和生活中的压力和挑战，如何处理人际关系中的矛盾和冲突，在竞争中保持良好的心态。这些能力将使他们在未来的社会生活中更加从容自信，更加勇敢面对挑战，用积极的心态书写属于自己的学术篇章。

撰稿人：祝金湘

摄影：祝金湘